高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某(mǒu)高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于(yú)同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(qījiān)(7日至9日)，我省淮河(huáihé)以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口(zhōukǒu)南部阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自北向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右(zuǒyòu)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温(qìwēn)：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多(duō)云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考(bèikǎo)期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干(bǐnggān)，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当(bùdàng)影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液(xuèyè)集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖(hántáng)饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神(tíshén)，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响(yǐngxiǎng)下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉(jùxī)，部分(bùfèn)考点周边由于道路狭窄(xiázhǎi)，停车位少，考生和送考家长(jiāzhǎng)众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规(chángguī)公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国